Jika dikonsumsi bersamaan, keduanya menyumbang sekitar 650 kalori dalam satu kali makan. Padahal, kebutuhan kalori harian rata-rata adalah 1.600 kalori untuk wanita dan 2.400 kalori untuk pria.
Konsumsi karbohidrat berlebih berisiko menyebabkan berat badan naik karena tubuh akan menyimpan kelebihan itu dalam bentuk lemak.
Tubuh sejatinya memerlukan nutrisi yang seimbang, bukan hanya karbohidrat. Serat, protein, dan lemak sehat juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Daripada menyantap mi instan dengan nasi, jauh lebih sehat jika mi dikombinasikan dengan bahan bernutrisi seperti telur, sayur-sayuran hijau, atau sumber protein lainnya.
