2. Zumba
Zumba mungkin sudah nggak asing lagi di telingamu. Jenis olahraga yang memadukan gerakan tari dan aerobik ini kini jadi pilihan populer, terutama bagi kamu yang ingin membakar kalori sambil bersenang-senang.
Dalam satu jam sesi zumba, kamu bisa membakar sekitar 300 hingga 900 kalori, lho! Olahraga ini juga seru jika dilakukan bersama teman atau keluarga. Bahkan, ruang terbatas seperti area komunal di kost eksklusif pun bisa menjadi tempat ideal untuk zumba, seperti di coliving Rukita yang menyediakan fasilitas tersebut.
3. Yoga
Kalau kamu mencari olahraga yang lebih tenang namun tetap efektif membakar kalori, yoga bisa jadi pilihan. Gerakannya yang lembut sangat cocok dilakukan di kamar atau ruang tamu.
Yoga juga memiliki banyak manfaat lain, seperti memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot, serta membantu meredakan stres dan menjaga kesehatan mental.
4. CrossFit
Untuk kamu yang suka tantangan dan ingin olahraga dengan intensitas tinggi, CrossFit layak dicoba. Olahraga ini menggabungkan latihan kekuatan (strength training) dan kardio dalam satu sesi.
Hasilnya? Lemak terbakar, otot makin kuat, dan tubuh jadi lebih bugar dalam waktu relatif singkat.
5. Lari di Treadmill
Suka olahraga kardio tapi nggak mau keluar rumah? Lari atau jalan di atas treadmill bisa jadi solusi tepat. Kamu bisa mengatur kecepatan dan durasi sesuai kemampuan tubuh.
Meski cuma beberapa menit per hari, latihan ini cukup membantu membakar kalori dan mendukung program penurunan berat badanmu.
