DINEWS.ID – Aksi unjuk rasa masyarakat terhadap kebijakan pemerintah masih berlangsung di berbagai titik, termasuk depan Gedung DPR/MPR, Istana Presiden, hingga kawasan Mako Brimob Kwitang, menyusul insiden yang menimpa warga sipil pada Kamis, 28 Agustus 2025.
Meski sedang menyuarakan aspirasi, menjaga kesehatan tetap penting. Salah satu cara sederhana adalah menyiapkan makanan praktis dibawa, agar tidak kelaparan atau kelelahan selama aksi.
Dikutip dari Lifehacker pada Jumat, 30 Agustus 2025, berikut beberapa pilihan makanan ringan yang mudah dibawa dan mengenyangkan:
1. Buah-buahan
Buah kecil seperti pisang, apel, dan jeruk cocok dibawa saat berdemo. Selain praktis dan tahan lama, buah-buahan ini memberikan energi dan nutrisi penting bagi tubuh.
2. Roti
Roti, terutama roti gandum utuh, bisa menjadi sumber energi yang cukup lama. Karbohidrat kompleks, serat, vitamin B, dan zat besi dalam roti membantu tubuh tetap bertenaga dan mencegah kelelahan.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga pilihan ideal karena kecil, mudah dibawa, dan kaya nutrisi. Kandungan protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks memberikan energi tambahan, sementara magnesium dan vitamin lain mendukung stamina untuk aktivitas fisik yang panjang.
Dengan membawa makanan praktis ini, para pendemo bisa tetap fokus menyuarakan aspirasi tanpa khawatir kehilangan energi. ***
