DINEWS.ID – Rutinitas menggunakan skincare belum tentu cukup untuk menjaga wajah tetap sehat dan awet muda. Kebiasaan mengonsumsi makanan tertentu setiap hari juga disebut dapat memengaruhi kondisi kulit, mulai dari memicu jerawat, membuat wajah tampak sembap, hingga mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan.
Hal itu disampaikan dokter bedah plastik asal Korea Selatan, Choi Hyun-nam. Menurutnya, penampilan wajah tidak hanya ditentukan oleh perawatan dari luar, tetapi juga dipengaruhi oleh pola makan yang dijalani seseorang.
Choi menjelaskan, sejumlah makanan dan minuman memang tidak mengubah bentuk atau struktur wajah. Namun, konsumsi berlebihan dapat memengaruhi kualitas kulit sehingga wajah terlihat lebih kusam, kurang segar, dan tampak lebih tua dibanding usia sebenarnya.
Salah satu yang paling berpengaruh adalah minuman beralkohol. Alkohol dapat menyebabkan tubuh dan kulit kehilangan cairan sehingga kulit menjadi kering, kusam, serta mempercepat proses penuaan. Konsumsi alkohol berlebihan juga dapat mengganggu fungsi hati yang berpengaruh terhadap warna kulit.
Selain itu, makanan olahan seperti sosis dan ham juga masuk dalam daftar yang perlu dibatasi. Kandungan natrium, lemak jenuh, dan bahan pengawet yang tinggi dinilai dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang pada akhirnya berdampak pada kesehatan kulit.
Makanan yang digoreng pun tidak luput dari perhatian. Kandungan minyak dan lemak yang tinggi dapat meningkatkan risiko munculnya jerawat pada sebagian orang sekaligus membuat kulit kehilangan kesan segar apabila dikonsumsi terlalu sering.
Sementara itu, makanan dan minuman tinggi gula juga dinilai berkontribusi terhadap proses penuaan kulit. Gula berlebih dapat memengaruhi kolagen, protein yang berfungsi menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Ketika kolagen berkurang, kulit lebih mudah mengalami keriput dan kehilangan elastisitas.
Tak kalah penting, camilan tinggi garam seperti mi instan, keripik, maupun biskuit berbumbu juga dapat menyebabkan retensi cairan. Kondisi tersebut membuat wajah terlihat lebih bengkak atau sembap, terutama setelah dikonsumsi dalam jumlah besar.
Meski demikian, Choi menegaskan kelima jenis makanan dan minuman tersebut tidak perlu dihindari sepenuhnya. Menurutnya, yang terpenting adalah menjaga pola makan tetap seimbang, membatasi konsumsi makanan tinggi gula, garam, lemak, dan alkohol, serta mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Dengan kombinasi pola makan sehat dan perawatan kulit yang tepat, kesehatan kulit dinilai lebih mudah terjaga sehingga wajah tetap tampak segar dan awet muda. (Red)
